Od kuchni..Koktajl bananowy z nasionami chia i truskawkami

Jestem zafascynowana szałwią hiszpańską czyli nasionami chia :)Są bardzo zdrowe, mają same zalety, są świetnym dodatkiem do owsianek i koktajli.

 

 

 

Składniki

 

• 100 ml mleka sojowego
• 100 ml mleka bez laktozy 1,5%
• 1 dojrzały banan
• 7 truskawek
• 1 łyżka nasion chia
• wiórki kokosowe do posypania

 

Wykonanie

 

Nasiona chia zalałam mlekiem i odstawiłam do lodówki na 3 godziny żeby napęczniały. Po tym czasie dodałam banana i zmiksowałam wszystko razem. Na wierz wrzuciłam truskawki i posypałam wiórkami.